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2017年6月30日 星期五

高貴不貴的蟲草花湯

蟲草花湯
Cordyceps flowers Soup

說來有趣,蟲草花和冬蟲夏草並無太大關聯,也切莫被那昂貴的名稱給嚇怕。

蟲草花,不過是一種人類將冬蟲夏草的近親「蛹蟲草(或稱北冬蟲夏草、北蟲草、黃金蟲草)」的真菌菌種,利用蛋類、穀物或豆類等作為讓菌絲長出子實體的培養基基材,以人工方式培植出來的可食用真菌,屬性上跟香菇、杏鮑菇反而相近的現代中草藥。因為色澤橙黃橙黃,近似新鮮蟲草,商家故而借取蟲草之名,將其美化,好提高售價。

雖談不上臻貴,不過也別小看它,蟲草花可是具有 18 種氨基酸、17 種微量元素以及 12 種維他命的呦~,其功效不寒不熱,並含有大量多醣體,可算是人類罕見製造出的良食聖品。(我常感嘆,人類破壞多於建樹…… 🙍)

蟲草花湯
Cordyceps flower Soup

蟲草花能做涼拌菜,也能用來煲湯,適合給長期從事腦力工作者、體虛易疲勞者、氣弱易感冒者、體態過胖或過瘦者經常食用,可滋補改善體質。今次為大家介紹:如何在家用蟲草花煲出好喝又補氣益身的蟲草花湯。

2017年4月14日 星期五

寧神潤燥的栗子百合湯

栗子百合湯
Chestnut and Lily bulb Soup

栗子含大量 Vitamin B 及核黃素,是平胃、散肝、補腎的好食材。

另~百合含有蛋白質、脂肪、鉀、食物纖維、Vitamin E 和 Vitamin C 等,可解渴潤燥,有清熱潤肺、益氣止咳、利便和寧神的功效。哮喘、肺燥、于支氣管不好的人皆可食用百合(但要注意,若有風寒咳嗽、便溏、腎臟功能不佳者則不宜食用)。

栗子百合湯
Chestnut and Lily bulb Soup

所以一溫一涼,即成天氣忽冷忽熱之際(如秋末冬前)潤補最佳湯品。

2017年3月1日 星期三

超簡單!地道韓式蘿蔔泡菜湯(무우김치찌개)

韓式蘿蔔泡菜湯
무우김치찌개
Korean Daikon Kimchi Soup / Korean Radish Kimchi Soup

餐廳常吃的泡菜湯,多數都是如豆腐鍋上打一顆生雞蛋熱騰騰的上桌,而實際上,泡菜湯的種類是有很多很多種的。一般韓國家常,也都是有什麼煮什麼,並不如我們在餐廳吃的那樣。

這次我想介紹的,就是沒有豆腐與雞蛋的簡單泡菜湯。

蘿蔔泡菜湯
무우김치찌개 / Daikon kimchi Soup

2016年12月15日 星期四

地道!韓式大醬湯(된장찌개)

韓式大醬湯
된장찌개 /  Doenjang jjigae 

混廚房的人,偶爾也是會傷腦筋該如何處理冰箱裡剩餘的食材。

當寒冷的季節來臨,手邊食材又不夠做些什麼時,最好的方法就「清冰箱」,將有的沒的拼拼湊湊煮成一鍋美味的料理。今次與大家分享:如何應用韓國的「大醬(된장)」與冰箱裡有的食材,一起煮上一鍋香辣暖心的韓式大醬湯~

韓式紫蘇大醬湯
바질된장찌개 / Perilla frutescens Doenjang jjigae Soup

大醬湯是道相當有特色與代表性的韓國庶民料理。名稱由來是因其以韓國一種用黃豆發酵製成的醬料「大醬(된장)」(類似味噌,但兩者口味略有差異,因大醬只以黃豆發酵製成。口味上與中國大陸東北地區會使用的「黃豆醬」反而比較相近)為主要食材煮成,湯裡基本上會加入蔬菜、海鮮跟豆腐,也可依個人喜好再加入其他食材共煮,因此變化相當多樣。

換言之,只要善用韓國料理的基礎食材:黃豆大醬(된장),誰都可以用手邊僅有的食材,做出很地道的韓國料理。

2016年11月28日 星期一

古法精製!枝竹羊腩煲

枝竹羊腩煲
Zhī Zhú Yáng Nǎn Bāo
Mutton and Beancurd in Ceramic Pot / Stewed mutton with Tofu skin

台灣人冬天愛吃羊肉爐進補,廣東人則愛食羊腩煲禦寒。

在香港,從大牌檔到高檔酒樓都有羊腩煲可點,口味多樣各有千秋。其中一味就是這回要介紹的「枝竹羊腩煲」,最是適合「冷天想補身,但又怕過燥」的人~不僅寒底者適合,就連我這燥熱極品也是補得恰恰好!

枝竹羊腩煲
Mutton and Beancurd in Ceramic Pot

這道菜色雖做工繁雜、費時耗工,但廚房裡倘若一切從簡,什麼都採「差不多就好」,那就少了烹飪樂趣,並也失去傳統原味本意。

況且,請看以下影片:

噗嚕噗嚕熱騰騰的枝竹羊腩煲,
又補又香又好吃……無可抗拒啊!!!

正所謂:「一分耕耘,一分收穫」。但凡用了多少苦勞在廚房裡,美味的也會在成果裡報答你~^^

2016年11月24日 星期四

芋頭臘味雞煲

芋頭臘味雞煲
Tender Sausages Chicken with Taro Clay Pot

在又濕又冷的天氣裡,能來上一碗熱騰騰香噴噴的芋頭臘味雞煲,真的別有一番滋味在心頭。

芋頭臘味雞煲
Tender Sausages Chicken with Taro Clay Pot

2016年11月21日 星期一

韓式馬鈴薯鍋(김자탕)

韓式馬鈴薯鍋
김자탕(Gamjatang)/ Korean Potato Soup

適逢秋冬天氣變換之際,正是介紹這道料理,讓自己和家人、朋友「暖胃又暖心」的好時機。


韓式馬鈴薯鍋(김자탕)
Gamjatang / Korean pork spine soup


這一味,是韓國國民料理裡最常見的鍋。可是我從韓國網頁中逐字翻譯過來的食譜上習來的。也因為過程太痛苦了,故此……我才決定開始學韓文(當然,現在還是初學,也學得亂七八糟,可至少……比當初一個字一個字翻譯,要來得好)。